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Tim Arnott — “Y sabemos que todas las cosas trabajan juntas por bien de ellos que amaron a Dios, para ellos que fueron llamados de acuerdo a su propósito.” [1] Estas palabras, en lo que respecta a abrazar los valores y propósitos de la Red de Evangelismo Médico Adventista (AMEN), se hicieron realidad el Noviembre 8, 2018. Ese día el desastre de Paradise Camp Fire cerró para siempre mi práctica médica en Paradise, California. Perdimos todo esencialmente menos las ropas que llevamos puesta. No tuve empleo por casi seis meses. Después, recibí un email que cambió para siempre el modo que yo practicaba la medicina, pero dejame detenerme y darme más información de la historia.

Por muchos años el Señor me dio la oportunidad de participar en cortos terminos proyectos misioneros. Yo estaba siendo capaz de participar en el primer viaje misionero organizado por estudiantes del Servicio Misionero Internacional (SIMS) en la Universidad de Loma Linda. tres de los estudiantes de medicina, utilizando oftalmoscopios, evaluaron la agudeza visual y colocaron al paciente unas gafas que habían sido generosamente donadas. Era muy gratificante ver el gozo que emitían de muchos pacientes cuando el mundo de repente cambia de borroso a algo nítido. Optometría era el enfoque principal de esas visitas, no mucho de otra cosa. Dar medicamentos apropiados para tratar condiciones diagnosticadas era el enfoque principal de otros viajes misioneros. Sin embargo, no era tan satisfactorio el hecho de simplemente proveer medicamentos a los pacientes, sabiendo la causa subyacente de su condición médica que no ha sido tomada. Por esta razón, he tomado la decisión de empezar a proveer educación de nutrición y estilo de vida como parte de mis visitas médicas por viajes misioneros. Esta práctica incrementa la satisfacción del paciente e inclusive la mía. Adicionalmente, los traductores están aprendiendo demasiado a lo pronto que ellos empezaron a instruir a pacientes en los principios de una vida saludable sin la necesidad de que yo les diga cualquier cosa! Todavía sentía que algo estaba faltando. decidí en futuros viajes misioneros, haría una serie de volantines que podría enseñar al traductor para representar los principios de NEWSTART®, incluyendo la confianza en el poder divino. en corto, yo decido enseñar a mis pacientes, después de hacer una diagnosis, proveyendo medicamentos y educación de el estilo de vida indicado, cómo podrían ellos conocer a Cristo por ellos mismos y que tan importante el ejercicio era para su destino eterno. En corto, empecé a enseñar a pacientes el aspecto práctico de Juan 17:3, que dice “Y esta el la vida eterna: que te conozcan a ti, el único Dios verdadero, y a Jesucristo, a quien has enviado.” [2] Primero incluir este aspecto a la atención al paciente en una viaje misionero a Bolivia. Estaba encantado con las reacciones. Después de instruir al traductor en la presentación del evangelio, mire mientras el traductor empezaba a compartir con los pacientes de cómo podían conocer a Cristo Jesus por ellos mismos y como esto era el método de Dios para la salvación eterna. para mi sorpresa, los pacientes empezaron a llorar! Paciente tras paciente tuvieron la misma respuesta. era como si el Espíritu Santo entrara a la visita médica cuando empezamos a compartir los temas de eterna importancia a los pacientes. Wow. estaba maravillado, y estaba enganchado! decidí, de ahora en adelante, la presentación espiritual será parte de mis visitas médicas en futuros viajes misioneros. lo que no pensaba era que la misión temprano transformaría las prácticas médicas volviendo a casa. Si. Yo estaba orando con pacientes en viajes misiones todo el tiempo, y podía continuar haciéndolo, y los pacientes apreciaban eso, pero, explicar el simple evangelio a pacientes era nuevo para mi también y también gratificante. cuando note la practican de el aspecto de salvación era grandement desconocía a la mayoría de los pacientes llegando a las clínicas de misión, estaba profundamente conmovido y motivado a ir en viajes futuros sólo para compartir con pacientes cómo pueden obtener la vida eterna con Cristo por ellos mismos.

No fue un tiempo largo antes de que pasara la experiencia que los incendios forestales cerraran mi practica medica en Paradise, y recibir una invitación para servir a la Clínica se el septimo Dia Guam. como se vio después, unos miembros de la familia de un oficial de AMEN viajó a Guam por juntas y dejó mi nombre. Posteriormente recibí un correo electrónico al que me referí anteriormente de director médico, invitándome a considerar venir a Guam. Aceptamos esta invitación, pero no me daba cuenta de que Dios me estaba preparando todo este tiempo para llevar lo que había aprendido en los viajes misioneros para incorporarlos a una práctica médica habitual.

Cuando llegué a Guam, el médico retiró cuales prácticas en las que yo tomaría se mantendrían por muchos meses y durante ese tiempo mi calendario era bastante ligero. esto me permitió ver a pacientes por 30 minutos por cada visita. Es importante mencionar que tomó unos meses para ser licenciado y acreditado en Guam. Pase este tiempo con mi familia en Loma Linda.Durante este periodo de tiempo, el Señor me impresionó para hacer unos folletos [3] para compartir con pacientes. Lo titula simplemente, “Folletos de nuevos pacientes – Guam.” [4] Esto se volvió mi herramienta para la transición de compartir con pacientes acerca nutrición para sanar el cuerpo físico en la primera página a explicar comida que sane el alma en la página trasera. No estaba compartiendo doctrinas, pero los pasos simples encontrado en libros como Pasos A Cristo [5], Conocer A Dios: Un Plan De Cinco Días [6], y Todo Es Acerca De Él. [7] Asombrosamente, encontré pacientes en Guam tan abiertos en esta discusión como los pacientes en Bolivia. Recuerdo un hombre joven que vino a verme después de que compartí el simple evangelio con él. El se fue a casa y compartió este precioso mensaje con su novia quien le dio una hermosa aprobación, aunque nunca nos conocimos, simplemente porque le enseñe a su novio como aprender a conocer a Cristo por sí mismo. Yo recuerdo otro paciente quien estaba visiblemente tocado con el evangelio presentado y empezó a expresar su apreciación en tiempo real, y luego de que la visita terminó, el regreso y me encontró en el pasillo y otra vez empezó a expresar que tan agradecido él estaba de yo haber compartido como podria conocer a Jesus por sí mismo. Después de tener estos encuentros positivos, el Señor hizo arreglos para que yo diera una presentación a los miembros de Guam AMEN y al personal de la clínica. Era un Novato, pero casi inmediatamente, fui preguntado para compartir mi viaje y experiencias. Esto me dice que Dios está apasionado acerca de sus proveedores médicos compartiendo con pacientes los simples pasos de cómo pueden conocer a Cristo por ellos mismos.

Inmediatamente siguiendo la primera presentación de AMÉN, el Señor me envió un paciente que abrió mis ojos. Este hombre es el último que tu pensarías que tiene interés en cosas espirituales. Él era rudo, crudo, franco. Después de unas palabras, fuera de su boca salían maldiciones. Yo ya había tenido pacientes durante los años que estuve cerca de reprenderlos por su falta de lenguaje, pero nunca me volví cerca de este paciente. temprano en la visita me decidí que no compartiera los pasos del evangelio con este paciente. yo sabía que él no mostraba interés. ya casi decidía no orar por él. Finalmente, contra mi otro juicio, escogí ofrecer una oración. ¡Para mi sorpresa, aceptó! Pero lo qué sucedió después, nunca pasó antes o después. hice una oración sincera y tome en lo específico de las preocupaciones que el expreso. no tuve apuro de decir, Amen, cuando este hombre, literalmente, se abalanzó sobre mí con el brazo extendido y, tomando mi mano entre las suyas, comenzó a sacudirla de un lado a otro. Mis ojos no lo podían creer. él estaba tan agradecido! Tan agradecido. Le expresó sus gracias una y otra vez. Me dijo que fue la mejor visita que alguien le había hecho. A ese punto, pensé que la visita había terminado. estaba satisfecho. El señor no lo está! Aparentemente, había negocios sin terminar con este paciente. El Señor literalmente demoró mi siempre puntual y adecuada cita médica para entrar en la sala de exámenes para completar la visita del paciente. Ella estaba tan atrasada, los tome dos veces y decidí que había más que Dios quería que yo hiciera. Miré alrededor de la literatura y miré el libro Heroe de Hacksaw Ridge. [8] Regresé a la sala de exámenes y le ofrecí el libro a él. El instantáneo reconoció el título del libro y dijo que él ya había visto la película. [9] Yo estaba aliviado, y pensé que por seguro el Señor estaría satisfecho, pero estaba equivocado. Aun así, mi MA generalmente rápida, puntual y orientada a los detalles no se encontraba por ninguna parte. Fui a buscarla pero fue en vano. Revise otra vez. Quizá había más cosas que el Señor tenía en mente para este caballero. Me conecté en línea y encontré mi boletín “Quieres Tener Vida Eterna?” [10] Regresé por segunda vez a la sala de exámenes y le di este boletín al paciente. No tuve apuro por cerrar la puerta, cuando, instantáneamente, mi brillante asistente de medicina estaba allí caminando por el pasillo lista para entrar al cuarto del paciente. me quede asombrado! El paciente creyó que no tenía esperanza. el hombre que creí que estaba muy lejos de el reino de Dios, estaba tan cerca que nunca pude imaginar, y Dios quería que yo compartiera más que una oración sincera, y orquestó eventos en la clínica para llevar la verdad de salvación a las manos de su hijo descarriado, Este es un trabajo emocionante! hasta el día de hoy no se que es lo que dios tenía en mente para esa visita, pero si se que Dios es apasionado por sus médicos profesionales compartiendo con pacientes de cómo pueden llegar a conocer a Cristo por sí mismos.

• Romanos 8:28. La Santa Biblia. Authorized King James Version. Cambridge University Press: Cambridge, England, ©1611.
• Juan 17:3. La Santa Biblia. Authorized King James Version. Cambridge University Press: Cambridge, England, ©1611.
• https://www.drnewstart.com/handouts
• ibid
• White, E.G. Steps to Christ. Pacific Press Publishing Association: Mountainview, CA.©1892.
• Venden, M. To Know God: A Five-Day Plan. Review and Herald Publishing Association: Hagerstown, MD. ©1983.
• Venden, L. It’s All About Him. Review and Herald Publishing Association: Hagerstown, MD. ©2004
• Herndon B. Hero of Hacksaw Ridge. Remnant Publications: Coldwater, MI. ©2016. [9]Gibson, Mel. Hacksaw Ridge. Lionsgate, 2016.

[10] https://www.drnewstart.com/handouts

Por Dr. Natalie Kazzi Buxton DrPH, MS, RD

Si hay una cosa que es difícil de evadir, es el estrés y la preocupación. Escuchas a personas hablar de esto todo el tiempo. Algunos se estresan cuando manejan, van de compras, al ver las noticias, etc. Hay muchas cosas por las que preocuparse recientemente en este mundo. Otros se estresan en la escuela o en el trabajo. Dinámicas familiares y otras relaciones pueden ser un factor significante para el estrés, en la otra mano, estar muy solo puede dirigirse a la depresión y al estrés. No importa cómo lo veas, va a surgir una fuente de estrés en tu vida. De hecho, es una parte normal de la vida.

El estrés es la reacción de nuestro cuerpo al cambio en nuestro entorno que requiere un ajuste o respuesta. (1). Aunque usualmente interpretamos el estrés como una cosa mala, los resultados positivos incluyen ayudarnos a evadir peligro y mantenernos alerta y motivados. A menudo, yo he sido más productivo en mi vida cuando estaba en estrés. El estrés útil es agudo o el estrés a corto plazo es activado por minutos o horas. En la otra mano, largas duraciones de estrés que duran por meses a años no

toman descanso y puede tener efectos dañinos en nosotros. Esto es estrés crónico y está conectado con muchos problemas de salud y enfermedades crónicas.

COMO EL ESTRÉS AFECTA NUESTRA SALUD

El estres cronico ha sido vinculado con enfermedades de el corazon, cancer, enfermedades de pulmones e incluso el suicidio. Puede causar dolores de cabeza, dolor de panza, sangre con presión alta, dolor de pecho, y problemas para dormir (1). Si no puedes dormir bien, una cantidad de problemas pueden ocurrir porque el descanso sana nuestro cuerpo. El estrés crónico puede incluso afectar nuestras primeras líneas de defensas contra enfermedades – nuestro sistema inmune. El estrés puede incrementar una inflamación en nuestro cuerpo, lo cual puede ser vinculado a numerosos problemas de salud (2). El estrés crónico causa que nuestras células blancas sanguíneas sean más débiles y la respuesta inmune sea menos efectiva (3). En adicción. A esto, el proceso de envejecimiento y estrés se ha encontrado que tienen una influencia negativa en el sistema inmunológico. Las personas mayores ya están predispuestas a enfermedades debido a una respuesta inmune débil, y esto, combinado con el estrés, hace aparentar que las enfermedades son inevitables. (2).

Con el conocimiento de cómo el estrés puede ser malo para nuestra salud, la pregunta lógica para reflexionar es ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Hay algo que se puede hacer al respecto? Las buenas noticias es: si! Hay algo que podemos hacer para ayudar para aliviar el estrés inevitable que enfrentamos. Recuerda que la llave a tener una buena salud: aire puro, luz solar, abstinencia, descanso, ejercicios, una dieta adecuada, el uso de agua, confiar en el poder divino-estos son los remedios” (4).

Confiar en el poder divino nos puede ayudar a superar y manejar el estrés y preocupaciones que nos bombardean a diario.

“ El trabajo no es lo que mata; es la preocupación. La única forma de evadir las preocupaciones es llevar todas nuestras cargas a Cristo. No miremos al lado oscuro. Dejemos cultivar la alegría del espíritu” (5).

Una cosa es enfrentarse al estrés y otra cosa es ahogarse en las preocupaciones.

“No te preocupes. Por mirar a las apariencias y quejarse cuando las dificultades y la presión viene, tu revelas una pegajosa, y fe débil. Por tus palabras y acciones muestra que tu fe es invencible. El Señor es rico en recursos. Él es dueño del mundo. Mira hacia el que tiene luz, y poder, y eficiencia. El bendecirá a quisiera que busque comunicar luz y amor” (6).

Es imposible cancelar o mitigar los efectos del estrés al tener fe y mirar al lado positivo? la ciencia dice que sí lo es. Esto no quiere decir que no hay otros importantes y a veces formas necesarias de lidiar con el estrés. Pero casi siempre hay un área que es pasado por alto.

Aprovechar pasos adecuados para contraer el daño del estrés

Hace ya un tiempo vi una charla de TED titulada “como hacer al estrés tu amigo,” (7) donde el presentador mostró investigaciones remarcadas mostrando que cambiando la forma en la que piensas acerca del estrés puede cambiar la respuesta de tu cuerpo. Es decir, que si miras el estrés como una cosa positiva, si lo miras como una señal para prepararte para un desafío o motivarte a ti mismo, puede ayudar a tu salud. Es discutido de cómo personas que experimentan mucho estrés en quienes ven el estrés dañino tienen un 43% de riesgo de morir. Por la otra mano, personas que experimentan mucho estrés pero al estrés no lo ven como algo dañino no fueron más probable que morir como los otros. Esos quienes reportaron que al experimentar un poco de estrés tienen un bajo riesgo de morir. Los números fueron afectados por la percepción de los individuos. Y entre las personas quienes reportaron altos niveles de estrés en sus vidas, aquellos quienes pasaban mucho tiempo en servicio desinteresado, cuidando de otros, mostraron no estrés relacionado aumentando la comparación en muerte comparados con los que ni hacían tal actividad. El último grupo tiene un aumento de 30% en riesgo de morería por cada experiencia vital estresante importante reportada. Seguir conectados con las personas fue también recomendado para reducir los dañinos efectos del estrés.

Manejando el estrés y religión

Una manera efectiva para estar “conectados” es mediante la religión. Te ayuda a conectarte a Dios y estar envuelto en la iglesia creando una comunidad que potencialmente te puede ayudar con tu salud. Investigar cómo la religión y la salud están conectados está en marcha en la universidad de Linda Vista. Dr. Jerry Lee es un investigador y profesor quien ha estado involucrado en en estudios de este link y el dice que estos que están involucrado religiosamente son menos propensos a reportar depresión y ansiedad y emociones negativas (8). No es que las personas que van a la iglesia experimentan menos estrés que los que no. Más bien parece que tienen un mecanismo de afrontamiento que les permite preocuparse menos porque ellos escogen dejarlo en las manos de Dios. Es muy asombroso ver que tanto nuestras mentes afectan el resto de nuestro cuerpo y como nuestros pensamientos pueden cambiar activamente nuestra salud para mejor o peor.

“La relación que consiste mediante la mente y el cuerpo es muy íntima. Cuando uno es afectado, el otro lo simpatiza. La condición de la mente afecta la salud del sistema físico. Si la mente es libre y feliz, de una conciencia de hacer lo correcto y una sensación de satisfacción sin causar felicidad a otros, crea una alegría que reacciona sobre todo el sistema, causando una más libre circulación de sangre y una tonificación de todo el cuerpo. La bendición de Dios es un poder sanador y aquellos quienes abundan en beneficiar a otros se darán cuenta de una bendición maravillosa en ambos corazones y vida” (9).

Esta frase por Ellen White ha sido confirmado es=n estudios científicos titulado Giving To Others And The Association Between Stress And Mortality donde fue concluido que, “ayudando a otros a predecir la reducción de la mortalidad específicamente al amortiguar la asociación entre el estrés y mortalidad” (10). Ayudar a otros es lo esencial de la religión (Santiago 1:27), y solo piensa: ayudar a otros ayuda a nuestra salud a cambio.

Amo como la ciencia moderna está alcanzando estos principios. Trabajar en psiconeuroinmunología y otros campos de ciencia están estabilizando el link entre nuestra actitud y nuestra salud; teniendo un panorama positivo en la vida guía a un cuerpo nutritivo y teniendo una visión negativa y pesimista de la vida puede conducir a la enfermedad. En efecto, se ha demostrado que una simple acción de sonreír o fruncir el seño tiene una pequeña pero significativa influencia en los sentimientos de felicidad o tristeza (11). Cuanto más beneficioso crees que habrá para decidir ser feliz activamente?

“El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos.” Proverbios 17:22.

¡Alabado sea Dios por tal consejo! La elección activa de mirar al lado positivo y ser alegre puede aliviarse de efectos negativos de quebrantamientos y situaciones estresantes. Curiosamente, las células del sistema inmune se originan en la médula ósea. La biblia básicamente nos dice que ser feliz y confiar en el Señor y poner nuestras preocupaciones en Él nos aliviará y ayudará nuestro sistema inmunológico, lo cual es nuestra primera línea de defensa contra enfermedades. Qué tan asombroso es eso?

— –Este artículo se publicó originalmente en el sitio web de NAD Health. Referencias https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11874-stress

Por Rick Mautz – Denver, Colorado … Rocky Mountain Lifestyle Center está aquí para servirte, proporcionando información de salud confiable y apoyo continuo mientras comienzas tu viaje hacia una salud mejor.

Una de nuestras fuentes más confiables es American College of Lifestyle Medicine (ACLM). Desde que muchos de nosotros nos preguntamos cómo obtener un sistema inmune efectivo. Quisiera empezar con que, dándose cuenta de los pasos que tomas para mejorar tu inmunidad también va ayudar con muchos otros aspectos de tu salud.

Para hacerlo mas facil, aqui esta un folleto por parte de ACLM que ilustra cada punto. Escoge uno para empezar, yo te sugiero empezar con los más sencillo para ti. Después añade otro cada semana, hasta que seas capaz de hacerlo todos regularmente. Si te toma más tiempo que una semana para algunos de estos pasos, no te preocupes, es mejor ir despacio y desarrollar fuertes hábitos saludables que durarán toda una vida que tratar demasiado a la vez y fallar.

Puedes esperar más información útil mientras seguimos desarrollando este sitio web. Y si tu necesitas ayuda persona, siéntete libre de llamar a Lifestyle Center para conectarte con uno de nuestros companeros de salud a 303-282-3676

-Rick Moutz es el director de Rocky Mountain Lifestyle; Imagen por UnSplash

Danny Kwon – Hace unos años atrás, me encontré con un viejo amigo que no veía en años en la conferencia del otro lado del mundo. Después de un día largo de reuniones y estar sentado todo el día, nos pusimos de acuerdo en encontrarnos en el vestíbulo de un hotel después de cenar para caminar alrededor de la vecindad y ponernos al día y también hacer un poco de ejercicio. Nos encontramos a tiempo y procedimos a dar una caminata agradable, enérgica, de aproximadamente 4 millas alrededor del hotel. Cuando estábamos cerca de regreso al hotel, mi amigo miró a su reloj Fitbit y dijo que iba a seguir caminando ya que estaba cerca de los 10,000 pasos por día y necesitaba unos cientos pasos más. El explicó que desde que obtuvo como regalo su reloj que contaba sus pasos, él había hecho 10,000 pasos por día ya hace un mes. Desde entonces, empecé a notar que 10,000 pasos es la meta estándar para pasos diarios de muchas personas. Pero casi nunca es fácil obtener tantos pasos en un solo día. Y de dónde vino esta cifra de 10,000 pasos? ¿Cuál es el nivel óptimo o mínimo de caminar para buena salud? ¿Puedo caminar menos? Un estudio reciente de Harvard encontró que solo 4,400 pasos por día reduce el riesgo de mortalidad prematura en las mujeres por un enorme porcentaje de 41%.

Aquí hay un extracto de WebMD de una entrevista con el líder del estudio, el Dr. I-Min Lee. Estuviste sorprendida por los resultados de tus estudios? Lee: Puede que se originó como una herramienta de marketing. En 1965, el reloj Yamasa y la compañía Instrument en Japón vendieron un podómetro llamado “Manpo-Kei,” [lo cual se traduce vagamente como] “diez mil pasos metro” en Japonés. Pero, para muchas personas de edad avanzada especialmente, 10,000 pasos por día puede ser una meta muy desalentadora. Por eso nosotros queríamos investigar si es que este número era necesario para bajar las tasas de mortalidad.

10,000 sigue siendo una buena meta? O las mujeres ahora deberían apuntar a 4,400 pasos por día? Lee: si puedes llegar a 10,000 pasos por día, eso es fantástico, y ciertamente yo no te voy a disuadir de tu meta. Para aquellos que están inactivos, esto no puede ser realizable.

El promedio de pasos que muchas personas hacen por día durante actividades normales es de 2,500, actividades como ir al baño, caminar por la oficina y traer el correo, entonces añadiendo 2,000 pasos por día más que de la usual rutina es muy factible. Solo muévete más. Incluso un número modesto de pasos es asociado con menos mortalidad. Tú no necesitas caminar por millas o ir al gimnasio. Los 2,000 pasos extras (lo cual es casi una milla) puede ser acumulado a lo largo del día. Cuando llegues al hábito de no sentarse demasiado, te sorprenderás por qué fácil es tener pasos extras.

Entonces aquí hay 5 ideas para obtener más pasos por día.

1. Estacionate más lejos – para la próxima vez que vayas al supermercado, no busques por el estacionamiento más cercano.

2. Camina en el trabajo – Durante tu hora de almuerzo, o otros tiempos de descanso, ve afuera y ve por un paseo por la calle. Después de comer tu lunch, asegúrate de realizar una caminata como rutina alrededor de un curso establecido. Convertirlo en un hábito.

3. Haga las tareas de la casa y del jardín – con solo lavar la ropa, puede darte más pasos si subes y bajas escaleras, sales y entras de cuartos, etc. Al cortar el césped puede darte muchos pasos, así como deshierbar, rastrillar y simplemente trabajar al aire libre.

4. Juega – Di que sí al juego de basketball al que solías ir. Únete a una liga de adultos. Va afuera con sus hijos a jugar con ellos. Lleve a sus hijos a explorar parques en tu área…uno diferente cada semana hasta que los haya explorado todos.

5. Obtenga un contador de pasos – si no tienes uno, obtenga un reloj de conteo de pasos. Los contadores de pasos son muy baratos y vale la pena conseguirlos. Descubrirás que el acto de contar tus pasos te motivará a seguir caminando y te dará una meta que alcanzar cada día. Los relojes más inteligentes más avanzados pueden conectarse con su teléfono y aplicaciones que pueden compartir objetivos de carrera y ejercicio con una gran red social, lo que lo motiva más para crear competencia entre amigos.

– Danny Kwon es el director ejecutivo de Life and Health Network basado en california; foto por pixabay.

Por Rick Mautz – entonces, cuando casualmente bromeamos de que no podemos resistir algunas comidas (desde galletas y helado a papas fritas con queso/comidas preparadas con carnes), la verdad está más cerca de lo que pensamos-la mente brillante de los científicos están empleadas específicamente para asegurar que nuestras mentes lo hagan casi virtualmente imposible para nosotros resistir la tentación de comer más de lo que probablemente sabemos que es bueno para nosotros.

Déjame darte un moderno, dia a dia ejemplo de la adicción a la comida. Russ es de 36 años de edad, es esposo y padre de su hijo de 1 año de edad. Russ debió haber muerto de un repentino ataque al corazón. Sin ninguna advertencia, sin síntomas, sólo el gran dolor de pecho que en un día toma la vida de el 88% de sus víctimas. Sus doctores le debieron haber dicho que solo fue su mala suerte por contraer COVID, genética, o su apnea de sueño que casi lo dirigen a casi una experiencia de muerte. Pero después de estudiar con más profundidad las causas de casi 90% ataques al corazón, Russ supo que su adicción a la comida, las comidas que dañan las arterias fueron los principales culpables. Pero realizar como las adicción a la comida fueron una fuerza impulsora para su estilo de vida hace años está haciendo que sea difícil cambiar aunque sabe las consecuencias si no cambia.

Russ es determinado a hacer todo lo posible para quedar saludable y evitar otros ataques al corazón y él quiere ayudar a otros a cambiar su camino autodestructivo antes de que sea muy tarde. Y es por eso el me pidió compartir su historia contigo. Así como él aprendió acerca de las adicciones a la comida, él quiere brindar esperanza a cualquiera que esté luchando con este poderoso enemigo también.

Empecemos con la primicia de que todos queremos estar saludables y vivir una vida larga libre de enfermedades, con vigor y felicidad. La segunda primicia es que muchos de nosotros tengamos suficiente conocimiento de simple fisiología para saber que hay cosas que hacemos en nuestra vida que sabemos que no son buenas y que tendrán un efecto negativo en nosotros alcanzando nuestras metas soñadas. De hecho, es la voluntad de Dios que nosotros “prosperemos y gocemos de salud, así como prospera nuestra alma”.

Entonces porque no solo escogemos vida y las prácticas que nos dirigen a la salud y felicidad y rechazamos las prácticas que nos dirigen a la enfermedad, muerte, y discapacidad? Entrar en adicciones. Desde la primera tentación en el jardín del edén hasta nuestros días modernos, el enemigo ha estado usado muy artísticamente nuestra fisiología dada por Dios contra nosotros para debilitarnos y destruirnos. Desde el primer sentimiento eufórico que Adan y Eva tuvieron después de comer el fruto prohibido debido a la fiebre de la dopamina de comidas y bebidas de hoy en día, estamos siendo destruidos por nuestras decisiones que hacen que nos sintamos impotentes a cambiar.

Entonces, dile a los alcohólicos, a el adicto a la comida chatarra, o al adicto a la heroína que “solo para; eso te está matando”. Adicciones es una de las herramientas más poderosas del diablo. Una vez que se ponga en movimiento, se perpetúa a sí mismo, y Satanás no necesita estar cerca. Nosotros nos estamos matando diariamente con nuestras decisiones impulsadas por nuestras adicciones.

No hay duda que la mayoría de nosotros creemos que hacemos lo posible para comer con más conciencia de la salud, pero en realidad es una batalla cuesta arriba cuando peleas contra Big Food y sus deseos de hacer grandes ganancias de ingredientes baratos, aparentemente con muy poco consideración por las devastantes implicaciones de salud para los consumidores involuntarios.

Entonces, cuál es la respuesta? Es solamente por el poder del dador de vida que escapemos de las herramientas del destructor. El dador de vida está dispuesto y es capaz de darnos el poder para cambiar.

Entonces, cuáles son algunas de estas reglas fisiología que el diablo ha tomado el control para usar contra nosotros? Fue el diseño de Dios para nosotros tener gozo y placer mediante de prácticas de estilo de vida normales y saludables la razón por la que puso en nosotros receptores de dopamina (placer) que responden a la dopamina, una hormona para sentirse bien, que es producida por buena comida, ejercicio, experiencias positivas de la vida y relaciones amorosas. Pero así como en el jardín del edén, la serpiente tentó a Eva para cuestionar los motivos de Dios para limitar a la primera pareja de libertad y animarlos a explorar un nivel más alto de “placer”, afuera del diseño perfecto del creador, Hoy en día estamos siendo tentados de la misma manera, también con resultados desastrosos. Nosotros también somos muy lentos para aprender que el camino de Dios siempre es el mejor, y el tentador está demasiado dispuesto para causarnos dudas de el amor que Dios tiene por nosotros.

Empecemos con comida. Todas las comidas que Dios diseñó para nuestra dieta causa que la dopamina sea liberada,para darnos placer, pero a un nivel que es saludable y apropiado. Los alimentos ricos en calorías, sin embargo, aumentan liberando la dopamina, inundando nuestro cuerpo con cantidades excesivas de nivel de esta hormona. La respuesta del cuerpo está sin regulaciones a los receptores de la dopamina para evitar una respuesta demasiado alta. Si, sentimos placer extra, pero la siguiente vez, se necesitará más de la comida o bebida para sentir el mismo placer. Por eso el comercial de las papas de la marca Lay ‘s una vez dijo “a que no puedes comer solo una”. En el lenguaje del mundo de las drogas, se llama “atrapando al dragón”. Las exposiciones posteriores nunca serán mejores que la primera. Sigues comiendo, tomando, o utilizando otras experiencias estimulantes tratando de tener el mismo placer que tuviste en la primera. Esta es la fuerza impulsora de las adicciones.

Las comidas adictivas incluyen comidas refinadas como azúcar, alcohol, jugos de fruta y productos de harinas blancas. Comidas ricas en grasa también son sobre estimuladores de dopamina, incluyendo todos los productos animales.

Esta es la razón por la cual Dios dio instrucciones al pueblo de israel para como preparar la carne sin sangre, grasa extra o adrenalina. (instrucciones casi imposibles de seguir con productos de animales hoy en dia)

Puede que tu ya hayas experimentado la naturalidad de las adicciones de otras prácticas como los videojuegos, pornografia y ver television. Es posible que no sepas que estas adicciones siguen el mismo camino de liberación de exceso de dopamina haciendo que nuestro deseo aumente más y más de nuestra hormona de placer.

Que si un día decides que quieres evitar ataques de corazón, cáncer, diabetes, obesidad y muchas enfermedades crónicas de hoy en día por cambiar tus prácticas de estilo de vida. El éxito en esta misión será difícil sin entender cómo trabajan las adicciones.

El primer dia que intentes dejar el azúcar, por instinto, será difícil porque esos receptores de dopamina sobre estimulados que han estado sin regulaciones no responderán a lo “normal” de niveles de dopamina que Dios diseñó para que fueran liberados por la comida saludable que el nos dio para nuestra salud y placer. Tu ya no eres “normal” sin alta dopamina. Te sentirás mal. Al siguiente día te sentirás peor.

Tomará una semana o más de lo normal para que los niveles de dopamina en tu cuerpo bajen y sus receptores vuelvan a la normalidad, para que sientas placer apropiado, así como Dios lo diseñó, de su dieta y su estilo de vida. Sin este conocimiento, puedes rendirte antes de que tu cuerpo se recupere del abuso anterior. El mejor plan de recuperación es evitar los productos que causan la adicción la cual estás teniendo problemas. Y evita la frase tentadora, “un poquito no dolerá”, si quieres tener éxito.

Regresa conmigo al lugar donde todo comenzó. Dios le dio a Adan y Eva todo lo que pudieran querer, incluyendo un jardín entero de frutas, pero solo había un solo árbol que les advirtió que se alejaran de él. Es posible que Eva siguiera pensando de esa única cosa que no podía tener, entonces eso estaba en su mente, en lugar de concentrarse en todo el jardín y sus deliciosos frutos accesibles? Yo te quiero animar a que no te enfoques en lo que debes de evitar, pero en todas las cosas buenas que traen placer y evitan enfermedades. Confía en Dios porque él quiere lo mejor para ti y solo restringe las cosas que te pueden dar placer inmediato, pero al final, trae dolor, enfermedad y muerte.

Si estás luchando con adicciones y quieres experimentar una mejor vida de salud y paz, pero necesitas ayuda, hay esperanza.

Rocky Mountain Lifestyle Center fue establecido con el propósito de educar y dar apoyo a cualquiera deseando más de su vida y la siguiente. Llama en cualquier momento por ayuda gratis para empezar el camino para una mejor salud 303-282-3676. El horario de nuestro centro de estilo de vida es de Martes a Jueves de 10:30-2:30 y por citas cuando nos necesites. Estamos localizados en 2520 S. Downing St. Denver, CO.